Los ejercicios de Alergia STOP® son, en esencia, técnicas de meditación dinámica. En ellas, usted combina tres pilares fundamentales para «hackear» positivamente su respuesta inmunitaria:
- Respiración Consciente: El motor que calma el sistema nervioso y oxigena la intención.
- Autoimposición de Manos: Una técnica para concentrar la atención biológica sobre el aparato respiratorio, dirigiendo la energía vital hacia donde más se necesita.
Afirmaciones Positivas y Palabras Diana: El uso de metas de salud respiratoria para realizar una Reestructuración Cognitiva y una Programación Neurolingüística (PNI).
Los ejercicios psicofisicos Alergia STOP del método Indalo Codex usan pequeñas frases de metas implicadas en la respiración normal y sana que se repiten de una forma específica para interiorizarlas. Se usa la postura abierta de brazos como un anclaje al igual que se hace en la programación neurolingüística PNL. Los anclajes se basan en el concepto de tener la capacidad de entrar en un estado anímico idóneo para una determinada tarea u objetivo, y luego poder acceder a ese estado en cualquier momento que se necesite usando el estímulo en el que se hizo la programación, el estímulo puede ser una postura, un gesto, un olor etc..
Los creadores de PNL sostienen que existe una conexión entre los procesos neurológicos y el lenguaje y que se pueden cambiar patrones aprendidos por medio de la programación para lograr objetivos.