Prevención

Prevención de las alergias

Como norma general se recomienda evitar el contacto con el alérgeno irritante.

  • Cuando el alérgeno está en el aire como el polvo, el polen o en otras substancias en suspensión, hay que tener las ventanas cerradas, evitar estar al aire libre, usar mascarillas y gafas.
  • Evitar las ventanillas abiertas cuando se viaje en vehículos.
  • Si se puede, tome las vacaciones en los periodos de gran polinización y opte por un destino libre del polen que le afecta.
  • Usar aspiradora en lugar de barrer en casa.
  • No tender la ropa en el exterior.
  • No tomar lácteos cuando haya dificultad respiratoria.
  • Una alimentación sana, personalizada y equilibrada es muy importante en la prevención de todas las enfermedades.
  • Es saludable evitar comidas pesadas, grasas saturadas, los fritos, carnes rojas, embutidos, quesos añejos.
  • Tomar verduras y frutas suficientes. Consumir alimentos que permitan digestiones fáciles es muy recomendable.
  • Comer de forma variada evita que podamos desarrollar una alergia a un alimento concreto que consumimos reiteradamente.
  • La hidratación con una ingesta suficiente de agua es fundamental.
  • La miel de la zona donde vivimos, tomada en pequeñas cantidades durante un tiempo, puede ayudar a tolerar mejor el polen alérgeno del mismo lugar.
  • Las vacunas específicas están dando buenos resultados en muchos tipos de alergias.



Los ejercicios psicofísicos AlergiaStop del método Indalo Codex han demostrado su eficacia para evitar y prevenir crisis de las alergias respiratorias y del asma, ayudan a la tolerancia del alérgeno para aminorar los síntomas o eliminarlos del todo.

En “las meditaciones guiadas” del yoga Indalo Codex se enseña como curar las alergias con el poder de la mente.

Hay algunos bloqueos y tensiones acumuladas en diferentes partes del cuerpo que pueden predisponer a padecer alergia. Por lo tanto hay que liberar tensiones y bloqueos. Existen numerosas técnicas para liberar el cuerpo de tensiones como los masajes, drenajes linfáticos, la quiropráctica, el Rolfin, el método Gesret, la hidroterapia, el yoga, la gimnasia, el Pilates, el baile, la acupuntura, los estiramientos, los ejercicios del Indalo Codex etc.

En las alergias graves es fundamental el conocimiento de la enfermedad, tener identificado el alérgeno, saber perfectamente cuales son las medidas a tomar para evitar el contacto con dicho alérgeno, saber reconocer a tiempo los síntomas y tomar medidas necesarias que eviten las crisis.

La persona que padece una alérgica grave ha de llevar consigo la medicación y antídotos prescritos por su médico.

La persona que padece una alergia grave muchas veces es incomprendida por su entorno social, pero ha de ser tajante y no hacer concesiones que pongan en riesgo su salud.

En las alergias alimentarias es fundamental leer las etiquetas de los alimentos y conocer su composición.

Aprenda a decir “no puedo tomarlo” ante la duda de la presencia del alérgeno en las comidas que le ofrecen.

El método Indalo Codex ofrece ejercicios específicos para “aprender a decir NO” , “como controlar la ansiedad”, “como meditar” y otros aspectos que pueda necesitar para prevenir o curar las alergias.

Los ejercicios Alergia Stop del método Indalo Codex son una forma eficiente de prevención de las alergias respiratórias.

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