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“EL PASADO YA PASÓ”

Adopción de la intención real de sanar

Ejercicio que se realiza el primer día una única vez, al principio.

El objetivo del ejercicio “Pasado ya pasó” es una reestructuración cognitiva hacia la curación /sanación. Pretende que el individuo tome la decisión interna y profunda de sanar, liberándose del rol pasivo de enfermo o la asunción de la enfermedad como parte de la propia personalidad.

Este ejercicio consiste en repetir con voz clara, con voz baja y mentalmente

La siguiente frase durante 10 minutos:

 

 “El pasado ya pasó y empiezo una nueva vida, ahora decido estar bien y respirar bien”. Puede hacerse sentado o paseando.

 

 

El pasado ya pasó

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Cuando el monitor lo indique las personas se ponen de pié (si no hay impedimento físico) y vuelven a repetir:  

“El pasado ya pasó y empiezo una nueva vida, ahora decido estar bien y respirar bien” dándose un suave masaje en el centro del pecho. figura 1

Depués se inspira suavemente al tiempo que se abren los brazos unos segundos  figura 2

Se repite este ciclo tres veces en voz alta, tres en voz baja y tres pensándolo.

Enlace del video explicativo en youtube: http://youtu.be/dtScWlAxTN0


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